今週忙しかったからな～。飯抜いた時もあったし、痔にもなるし。プリザＳ買って来ちゃった。
６月２６日（日）
・コンセントレーションカール 15.0kg 10回×2セット
・ダンベルフライ 17.5kg 20回×2セット
・ワン ハンド ダンベル ロウイング 17.5kg 15回×2セット
・ダンベルサイドレイズ 10kg 15回×2セット
・ダンベルフロントレイズ 10kg 15回×2セット
・レスラープッシュアップ 15回×2セット
・クランチ 40回×2セット
・レッグレイズ 50回×2セット
| 身長 | 体重 | 体脂肪 | 筋量 | 基礎代謝量 |
| 176cm | 64.7kg | 17.4% | 50.7kg | 1519kcal |
左サイドバーにあるプロフィールの写真更新しました。体重はあんま変わってないけど、結構いかつくなって来たが気がする。もうそろそろ負荷上げるの辞めるかな。
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