山本キッドのような逆三角形（写真）を作るには広背筋も必要なので、筋トレメニューにワン ハンド ダンベル ロウイングを追加。
いきなり17.5kgというのはただダンベル組み直すのが面倒なだけだったのですが、うまいこと10回が限界だったのでこのままにしました。
５月７日（土）
・コンセントレーションカール 12.5kg 10回×1セット
・ダンベルフライ 17.5kg 20回×1セット
・ワン ハンド ダンベル ロウイング 17.5kg 10回×1セット
・ダンベルサイドレイズ 10kg 15回×1セット
・ダンベルフロントレイズ 7.5kg 15回×1セット
・レスラープッシュアップ 15回×1セット
・クランチ 40回×1セット
・レッグレイズ 40回×1セット
１セット終わったところで強力な睡魔が襲ってきたため、寝た
| 身長 | 体重 | 体脂肪 | 筋量 | 基礎代謝量 |
| 176cm | 66.1kg | 17.3% | 51.9kg | 1554kcal |
いつの間にか山本“ＫＩＤ”徳郁のブログができている！
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