師走です。正月休みとれるかな．．．
まだ週一ペースのままです。
・ダンベルカール 12.5kg 6回×2セット
・ダンベルフライ 15kg 15回×2セット
・ダンベルサイドレイズ 7.5kg 10回×2セット
・腕立て伏せ 15回×1セット
（かかとから頭までまっすぐな状態でアゴが床に着くまで）
・ダンベル15kgを１つ持って腹筋 35回×2セット
| 身長 | 体重 | 体脂肪 | 筋量 | 基礎代謝量 |
| 176cm | 62.6kg | 16.0% | 49.9kg | 1495kcal |
| 176cm | 62.5kg | 17.5% | 48.9kg | 1468kcal |
あと金曜日時点のポートフォリオです。
| 銘柄 | 現在値 | 数量 | 評価額 | 買値 | 評価損益 | 評価損益％ |
| アドテック プラズマ テクノロジー | 915,000 | 3 | 2,745,000 | 1,077,500.0 | -487,500 | -15.1% |
| 日本トイザらス | 1,790 | 100 | 179,000 | 2,500.0 | -71,000 | -28.4% |
| SBIブ2号出資金 | 1,000,000 | 1 | 1,000,000 | 1,000,000.0 | 0 | 0.0% |
| MRF | 1 | 371,386 | 371,386 | 1.0 | 0 | 0.0% |
| 保有資産 | 4,295,386 | 含み損益 | -558,500 | -11.5% | ||
| 元手 | 4,390,412 | 通算損益 | -95,026 | -2.2% | ||
| 前日比 | +100 | +0.0% |
前日比１００円ｗ
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